Японская гимнастика для лица за 3 минуты. Японские системы омоложения лица: асахи и шиацу

Самым простым и доступным методом для сохранения молодости кожи является массаж лица. Этот метод позволяет не только омолодить ткани, но и убирает морщины, подтягивает кожу.

Японская гимнастика для лица может проводиться в домашних условиях и дает хорошие результаты.

Преимущества техники

Японская гимнастика для лица называется массажем Асахи, метод используется с давних времен в Японии.

Специалисты считают, что именно такой методике гейши хранили молодость, невзирая на годы.

Если постоянно проводить тренировки для лица, то можно получить ошеломляющий эффект:

В районе глаз пропадают темные круги, мешки, разглаживаются морщины, а кожа становится эластичной и упругой.
Сокращаются и полностью пропадают морщины на проблемных участках лица.
Кожа подтягивается, устраняется обвислость тканей.
Общее состояние тканей существенно улучшается, нормализуется цвет.
Тонус мышц стабилизируется, а мимика становится выраженной.
Снижается пористость кожного покрова, за счет этого сыпь и другие проблемы проходит.
Пропадает головная боль в результате нормализации кровотока.

Гимнастика для лица Асахи обладает еще некоторыми положительными качествами. Техника может проводиться любым человеком в домашних условиях, а весь процесс не занимает более 10-15 минут.

Данный метод эффективен, не оказывает вреда для организма в отличие от хирургической коррекции и некоторых косметологических процедур.

Особенности техники

Если правильно использовать массажные движения по японской методике, то можно получить комплексные результаты. Первым делом происходит омоложение кожи:

Ткани становятся эластичными и подтягиваются
Сокращается пористость кожного покрова.
Кожа на скулах не провисает.
Нормализуется цвет лица.
Пропадают морщины и другие возрастные изменения на лице.

Массаж оказывает противоотечное и тонизирующее действие:

Из эпидермиса удаляется избыток влаги вместе со шлаками. В результате этого пропадают отеки.
Проходит угревая сыпь.
Нормализуется работа и состояние сосудов.
Мышцы и кожа приходят в тонус.
Проходит купероз.
Кожа получает расслабление.

Японская гимнастика для лица – это не только косметологическая процедура для красоты, но и лечебный комплекс упражнений.

Суть японской техники

Японские методы включают разные приемы, соответственно действие будет отличаться:

Лимфатическая техника – дает возможность выводить избыток жидкости из клеток, вместе с ней выходят токсины и шлаки. Подобный метод дает возможность убрать отечность, оздоровить кожу на лице. При массаже работают верхние слои кожи.
Глубокий массаж – при помощи техники начинают глубоко прорабатываться мышцы лица. Комплекс упражнений улучшает состояние сосудов, повышается тонус кожи, проходит напряжение. Глубокая методика исключает ломкость сосудов, поэтому сетка на лице быстро проходит.

Получить хорошие результаты возможно, если использовать сразу обе группы и метода для омоложения. Комплексный подход работает эффективнее.

Разновидности

Существует несколько видов японской гимнастики для лица. Среди самых известных и распространенных выделяют:

Мияби – техника включает в себя порядка 40 упражнения, которые помогают нормализовать осанку, внешний вид шеи и лица. Кроме того, методика подразумевает проработку лимфатической системы и ее активизацию.
Асахи – один из самых популярных видов техники, которому легко обучиться. Данная методика доступна любому человеку, можно купить книги или посмотреть видео-обучение. Комплекс Асахи может использовать для людей с разным возрастом, от этого зависят упражнения.
Шиацу – комплекс подразумевает точечное воздействие на ткани с целью омололожения. Процедура проводится при помощи пальцев и ладоней. Метод помогает убрать отеки, морщины и восстанавливает упругость тканей. В дополнение нормализуется зрение, успокаивается нервная система.

Хотя у методов разные принципы, но в результате появляется примерно одинаковый результат. Все противопоказания и правила выполнения почти одинаковы.

Правила выполнения

До начала проведения гимнастики необходимо подготовить кожу лица:

Утром до еды выпить воды и добавить пару капель лимонного сока.
Рекомендуется перед работой изучить анатомию лица, расположение лимфоузлов. Основные из них находятся за ушами, под языком, в уголках челюсти, а также в затылочной области и впереди шеи.
Очистить кожу при помощи теплой воды и лосьонов, что используется ежедневно для чистки лица.
Нанести на лицо масло для массажа, что позволит пальцам скользить. Еще масло можно заменять молочком, кремом, который подходит по типу кожи.
Мастера японской техники советуют вместо кремов магазинных использовать натуральные смеси, в которые входит овсянка. Для приготовления нужно 2 ст.л. хлопьев измельчить в порошок добавить немного воды и оставить разбухнуть, потом уже наносить на лицо.
Традиционно, техника проводится сидя, спина должна быть ровной. Некоторые советуют ложиться на время массажа, чтобы лицо было в максимальном расслаблении.

Проводить движения нужно кончиками пальцев, что плотно вжимаются в кожу. Все упражнения делать до 5 раз, но после привыкания кожи можно увеличить количество повторений. В конце техники нужно нанести крем или молочко на лицо.

Во время процедуры боль не должна появляться, нажимы хоть и энергичны, но вызывать дискомфорт не должны. В зависимости от обрабатываемой зоны используется 1 или 3 пальца, а также целая ладонь.

Противопоказания

Японская гимнастика обладает некоторыми запретами на проведение процедуры. Основные из них таковы:

Простудные болезни в любой фазе.
Повышенная температура.
Купероз.
Заболевания сердца, сбои в работе лимфатической системы.
Обильная сыпь на лице.
Воспалительные процессы.
Инфекционные болезни разного вида.
Механические повреждения на коже лица.

Основные упражнения японской гимнастики

Японская гимнастика для лица включает только легкие движения по лицу, без использования усилий.

Пальцы должны в ходе процедуры скользить по тканям, после каждого упражнения важно делать небольшую паузу, а в это время просто простукивать кожу кончиками пальцев.

Упражнения для глаз и от морщин кругом них. Нужно закрыть глаза, медленно и нежно провести подушечками пальцев по границе нижнего века. Движения делают от наружной стороны к внешней, после этого пальцы надо вернуть и провести по бровям. Все внутренние движения делаются легко, а наружные нужно проводить с небольшим усилием.
Упражнения для проработки лба. Для удаления морщин нужно кончики пальцев положить на внутренней части бровей, сдвинуть кожу к носу и назад. Проводить процедуру неспешно, с легким придавливанием.
Упражнения для межбровья. На средину бровей установить указательные пальцы, стараться стянуть кожу вниз, одновременно создавая сопротивление мускулатурой. Повторить 15 раз, все время фиксируясь в напряжении на 3 секунды.
Техник для щек. Следует втянуть щеки внутрь рта и глубоко вдохнуть носом. Остановиться на пару секунд, расслабить лицо и выдохнуть ртом. После этого щеки наполнить воздухом, зафиксироваться на 5 секунд, далее перекатывать воздух от одной щеки по губам к другой щеке и наоборот.
Комплекс для устранения носогубных складок. Средними пальцами сделать по 5 круговых движения на крыльях носа, подобно таким, что используются при насморке. После этого переместить пальцы к переносице и двигать ее вверх и вниз. Поставить пальцы под носом в ямке и мягкими движениями смещать их по губе в разные стороны.
Техника для кожи вокруг губ. Надо сжать зубы, чтобы появилось усилие, максимально улыбнуться выдыхая воздух. После этого губы сложить как при поцелуях и выдохнуть через рот. Поставить пальцы в углы рта, активно сдвигать кожу вверх и вниз, после этого немного растянуть губы по разным сторонам, как при улыбке.
Удаление второго подбородка. Голову наклонить назад, напрячь подбородок, стараться закусить верхнюю губу нижней челюстью. В таком положении зафиксироваться на 5 секунд, вернуться в начальное положение выдохнуть. Поставить 3 средние пальца на подбородок, массировать ткани, чтобы разогреть складки. Долго не нужно работать, чтобы кожа не растягивалась. Рекомендуется делать массаж подбородка 3 минуты.

Поскольку при массаже активируется лимфоток, то начинается быстрое избавление от вредных веществ, часть из них выходит через кожу.

За счет этого есть вероятность появление сыпи, прыщей после процедуры. Они появляются через несколько суток после сеанса, но это может быть нормой.

Обычная пауза между гимнастикой дает возможность восстановиться тканям, после чего надо продолжать курс.

Если лицо худое, то при удалении жидкости есть вероятность еще большего похудения, что приводит к обвисанию кожи. В таком случае от японской методики лучше отказаться.

Из всего комплекса можно использовать некоторые упражнения для проработки отдельных участков, что нуждаются в коррекции больше всего.

После появления тонуса мускулатуры появится молодость на лице. Японские массажи и гимнастики лучше всего делать по утрам, в противном случае есть риски отечности после сна.

Нет необходимости использовать дорогие услуги косметологических кабинетов после 40 лет. Для восстановления молодости, красоты, достаточно уделять 10 минут в сутки, используя японскую гимнастику.

Уже через 3 недели регулярного проведения процедур появляются заметные улучшения.

Полезное видео

В среднем после 30 лет каждая женщина начинает задумываться о молодости своей кожи, применяя различные крема, маски и прочие средства, а также, тратя кучу денег на походы к косметологу. Но зачем проделывать дыры в семейном бюджете и рисковать своим здоровьем, нанося на кожу сомнительную косметику, когда существует специальная японская гимнастика для лица, при регулярном выполнении которой, можно добиться неплохих результатов?

Такая гимнастика больше напоминает и обладает выраженным омолаживающим эффектом. Не зря же у многих японских девушек идеально ровное, словно кукольное лицо.

Существует множество различных методик, но одними из самых популярных является Асахи и Шиацу. Каждая из них имеет свои особенности и обладает своим комплексом упражнений.

Общие противопоказания

Японские гимнастические упражнения запрещено выполнять в следующих случаях:

Если на коже имеется , крупные родинки, папилломы, герпетические высыпания;
При различных заболеваниях кожи (дерматиты, экземы и другие);
Если имеются такие заболевания как гайморит, синусит или фронтит;
При наличии в анамнезе онкологии, гемофилии, заболеваний почек, лимфатической системы и гипертонии;
При нарушении целостности кожного покрова;
Во время простудных заболеваний, сопровождаемых высокой температурой.

При наличии сосудистых паутинок и звёздочек на лице (куперозе) перед выполнением упражнений необходимо проконсультироваться с врачом.

Эффект

Гимнастика оказывает на лицо, расслабляющее и омолаживающее воздействие. Благодаря особым упражнениям происходит отток лишней жидкости, уходят отёки, нормализуется кровообращение, уменьшается количество чёрных точек, выравнивается цвет лица и улучшается состояние кожного покрова.

Помимо этого гимнастические упражнения помогают преобразить , а также избавиться от мигрени, вызванной стрессовыми ситуациями.

Чтобы японская гимнастика помогла коже приобрести здоровое сияние, молодость и здоровый вид, необходимо придерживаться следующих правил:

Комплекс упражнений следует выполнять регулярно, а точнее ежедневно утром и в хорошем настроении.
Утром перед едой рекомендуют выпить стакан прохладной воды с добавлением .
Выполнять гимнастику следует только на чистой коже, поэтому перед выполнением упражнений её очищают при помощи специальных средств.
Чтобы улучшить скольжение рук, следует наносить на лицо масло для массажа, молочко или крем, соответствующий типу коже. Некоторые косметологи рекомендуют натуральную смесь из 2 столовых ложек овсянки, которые предварительно заливают горячим молоком.
Необходимо прорабатывать все зоны, где имеются морщинки. Нажатия должны быть с давлением, но без болезненных ощущений.
Древняя методика рекомендует выполнять упражнения, в сидячем положении, с максимально ровной спиной. Но в настоящее время мнение косметологов всё чаще сходится на том, что подобные процедуры лучше выполнять в горизонтальном положении. Именно в положении лёжа мышцы лица находятся в полном релаксе.
По окончанию процедуры, лицо умывают или протирают сухой салфеткой, после чего наносят увлажняющий крем.
Прежде чем использовать одну из методик, для начала рекомендуется сходить к косметологу или посмотреть обучающее видео.

Асахи

Асахи или Зоган – древняя японская гимнастика, усовершенствованная знаменитым косметологом Юкуко Танака.

Виды

Существует 2 основные разновидности техники Асаха:

Классическая или лимфодренажная– направлена на выведение излишней жидкости и вредных веществ, а также на улучшение состояния кожи и цвета лица. Во время упражнений задействованы преимущественно верхние слои кожи.
Специальная или глубокая. Комплекс таких упражнений помогает устранить тёмные круги под глазами, повышает тонус и упругость кожи, избавляя её от морщин, а также оказывает выраженное воздействие на соединительные ткани.

Комплекс упражнений

Существует множество различных , разделённые по возрастам, зонам и форме лица, которые больше напоминают массаж, чем гимнастику. Рассмотрим одну разновидность упражнений.

Начинать и завершать движения следует с одного и того же приёма. Для этого указательный, средний и безымянный палец помещают на область рядом с ухом, после чего на неё оказывают 2 секундное давление и совершают скользящее движение вниз к ключицам. Таким образом, совершается отток лимфы от лица.

Для начала разглаживают складки на лбу. Для этого по три пальца каждой руки ставят в центре лба и начинают медленно их вести сначала к вискам, далее к ушам и вниз к ключицам.

После этого прорабатываются глаза. Для этого их прикрывают, и при помощи указательных пальцев осуществляют круговые движения по нижнему веку от наружного угла глаза к внутреннему, после чего возвращают в исходное положение по дуге бровей. Затем движения производят в обратном направлении. Движения внутрь должны быть скользящими, а наружу с лёгкими нажимом. Упражнение завершается привычным движением к ушам и ключицам.

После проработки глаз, уделяем внимание уголкам рта. Для этого по три пальца каждой руки ставят в центр подбородка и совершают круговые движения в противоположные стороны так, чтобы они встретились в ямке под носом. Давление должно быть таким, чтобы оно чувствовалось дёснами.

После этого начинают массировать область вокруг крыльев носа по 3 раза. Затем пальцы скользят к переносице и начинают медленно массировать данную область. Завершают приём привычным движением к ушам и вниз к ключицам.

Далее прорабатывается область носогубных складок. Для этого по три пальца каждой руки ставят в центре подбородка и начинают скользящие движения в стороны, подтягивая уголки рта и двигаясь к крыльям носа, а затем к глазам, где задерживаются на несколько секунд. После этого пальцы разводят к вискам и опускаются к ключицам.

Это лишь несколько упражнений из гимнастики () Асахи.

Щиацу – больше японский массаж, нежели гимнастика. Благодаря комплексу нажатий стимулируется регенерация кожного покрова, и улучшается кровоток.

Массаж производится 3 пальцами: средним, указательным и безымянным. Давление на точки должно быть не более 7 секунд, пальцы следует располагать под углом в 90 градусов. Избегайте поворотов пальцев во время давления, так можно сильно растянуть кожу.

Последовательность:

Начинать движения следует от середины лба, расположив пальцы в его центре. Надавливать следует по 5-7 секунд, потихоньку отступая от центра, пока не дойдёте до висков.
Теперь следует осуществить давление на область висков.
Проработайте брови, оказывая давление тремя пальцами по 7 секунд. Один палец будет располагаться у основания, второй – в середине, третий на кончике.
После этого совершайте надавливающие движения сначала у внешнего, затем внутреннего угла глаза.
После этого, давление следует осуществлять в области переносицы, между двумя бровями.
Снять напряжение с глаз помогут 3 пальца, поставленные, на закрытое верхнее веко. Необходимо осуществлять лёгкое надавливание на глазное яблоко с повторением около 7 раз.
После этого следует помассировать нижнее веко, при этом избегая растягивания кожного покрова.
Далее пальцы ставят под скулы и осуществляют надавливающие движения, немного приподнимая их вверх. Упражнение повторяют около 5 раз.
Затем надавите на точки, у крыльев носа.
Проработайте область вокруг губ, надавливая пальцами в центр над и под ними, а затем и уголки.
Далее 3 пальца на каждой руке следует расположить у края подбородка по обе стороны, а большим пальцем придавливать нижнюю челюсть. Таким образом, осуществляют легкие надавливающие движения в направление к ушам.
После этого приложите один палец в ямке под мочкой, а другой выше ушной раковины. Надавить в данных областях 3 раза.
Переместите средний палец в ярёмную впадину и надавите, удерживая давление на протяжении 3 секунд.

При регулярном использовании японской гимнастики можно добиться невероятных результатов. Самое главное следовать рекомендациям и не выполнять упражнения при наличии противопоказаний.

Красотка Уход за собой Уход за кожей лица

Япония – это не только страна восходящего солнца, но и удивительных женщин. Японки всегда славились своими фарфоровыми точеными лицами, над которыми время как будто неподвластно. Возможно, один из секретов их молодости – японская гимнастика для лица, известная в нашей стране как Асахи. Эта техника пришла из глубины веков, но не утратила своей актуальности и по сегодняшний день.

Зачем нужна гимнастика для лица?

Чтобы сохранить наше тело стройным и привлекательным, необходимо регулярное выполнение физических упражнений. Это правило касается и нашего лица: ведь на нем находится целых 57 мышц ! Поддерживая их в тонусе, можно добиться потрясающих результатов:

уменьшение мешков под глазами;
устранение морщин;
подтяжка овала лица;
улучшение состояния кожи (плотность, эластичность, здоровый цвет);
сокращение пористости кожи.

Особенности японской гимнастики

Существует множество техник омолаживающего массажа и гимнастики для лицевых мышц. Например, методика Галины Дубининой, Кэрол Маджио, Евгении Баглык и другие.

Отличие японской гимнастики в том, что она воздействует на определенные биоэнергетические точки лица и шеи. Это позволяет усилить лимфоток и задействовать не только кожу и мышцы, но даже костную ткань.

Такое комплексное воздействие дает потрясающие результаты: выполняя массаж Асахи регулярно, можно сбросить до 10 лет! Кроме того, для разных типов лиц японская методика предлагает различные упражнения. Всего выделяется 4 типа лица: плоское, круглое, квадратное, худое.

При выполнении массажа на худом лице существует риск, что оно похудеет еще больше. Следует выполнять только те упражнения комплекса, которые направлены на верхнюю часть лица.

Существует две разновидности японского лицевого массажа:

Лимфатический , обеспечивающий вывод излишков жидкости и токсинов из лицевых тканей. Благодаря ему происходит улучшение цвета лица, снятие отечности.
Углубленный , воздействующий на лицевые мышцы. Этот подвид массажа сродни мануальному или остеопатическому воздействию. Именно этот массаж позволяет сократить морщины, подтянуть кожу и укрепить сосуды.

Правила выполнения Асахи

Рекомендуется приступать к комплексу с утра, в хорошем настроении. Делая гимнастику во второй половине дня, можно усилить отечность.
Выполнять упражнения можно как сидя, так и лежа.
Массаж Асахи необходимо делать регулярно – это залог его эффективности.
Необходимо очистить кожу от косметики и загрязнений перед началом занятия.
Для выполнения массажа используется косметическое молочко или сливки. Можно приготовить его самостоятельно: залить кипятком овсянку и подождать, пока образуется клейковина (примерно 10 минут). Процедить полученную «кашу» через марлю или сито. Образовавшуюся жидкость можно использовать для массажа.
Упражнения необходимо сопровождать определенными усилиями, но без появления дискомфорта.

Упражнения комплекса

Всего массаж Асахи включает в себя 12 упражнений . Лучше всего освоить их выполнение с помощью оригинальных видео-уроков.

Рассмотрим некоторые упражнения более подробно.

Избавляемся от морщин около глаз

Глаза закрыты. Подушечками пальцев рук проводим по нижнему веку от наружной стороны к внутренней. Затем возвращаем пальцы к внешнему краю по линии роста бровей. Движение внутрь выполняется нежно, без растягивания кожи, а наружу – с усилием.

Боремся с носогубными складками

Это упражнение похоже на массаж при заложенности носа. Необходимо круговыми движениями массировать крылья носа (5 кругов), потом переместить пальцы на переносицу. Оттуда легкими движениями спускаемся в разные стороны к щекам (3 раза).

Разглаживаем морщины на лбу

Всего несколько эффективных простых упражнений для лба – и можно забыть о ботоксе!

Кончики пальцев находятся на внутренних концах бровных дуг. Из этого положения пальцы пытаются сдвинуть кожу к переносице, а затем в обратном направлении. Движение выполнять плавно, но с усилием.
Пальцы находятся в середине бровной дуги. Стараемся как бы спустить кожу вниз пальцами, сопротивляясь этому усилию с помощью мышц. (10-15 раз задерживая напряженность мышц на 5 секунд).
Это упражнение практически как предыдущее, с тем отличием, что пальцами нужно тянуть брови вверх, а мышцами – вниз.

Массаж для лица Асахи стал популярен во всем мире благодаря японке Юкуко Танака. Она создала комплекс упражнения на основе японской техники омоложения Цоган.

Преимущества гимнастики для лица очевидны:

Делать упражнения можно самостоятельно дома.
Комплекс упражнений не отнимет много времени – его выполнение займет не более 3 минут.
Метод безопасен и эффективен, в отличие от различных салонных и хирургических методик омоложения.

Кому противопоказан массаж?

Несмотря на очевидные преимущества, у комплекса упражнений асахи есть определенные ограничения. В частности, его нельзя выполнять:

При наличии каких-либо повреждений на коже лица.
Страдающим дерматитами, болезнями лимфосистемы.
В период обострения заболеваний органов дыхания (уши, горло, нос).

После нескольких сеансов массажа могут появиться высыпания в области лимфоузлов. Это связано с выводом токсинов из кожи. В этом случае необходимо прервать выполнение упражнений и дождаться, пока сыпь исчезнет. Высыпания также могут быть спровоцированы при использовании неподходящей косметической основы для массажа (молочка). Именно поэтому рекомендуется использовать натуральный отвар овсяных хлопьев.

kpacotka.info

Японская гимнастика для лица или массаж Асахи

Когда люди рассуждают о красоте, многие слушатели невольно вспоминают аккуратные точеные личики японок. Объяснение этому довольно простое – восточные леди всегда отличались утонченными формами лица и хорошей кожей.

Гимнастика для лица получила распространение в Японии еще в давние времена. Знатоки считают, что благодаря такой гимнастике гейши долго сохраняли молодость кожи лица и выглядели красивыми и свежими, несмотря на годы. Японский косметолог Хироси Хисаши возродила этот вид гимнастики, переняв технику особого массажа у своей прародительницы. А другая японская женщина Юкуко Танака усовершенствовала этот метод, чтобы эффективность была выше. Многие секреты и особенности выполнения она изложила в книге «Массаж лица». В наших краях техника омоложения известна как японская гимнастика Асахи для омоложения кожи лица .

Учитывая, что большая часть упражнений – это особые массажные движения, такую гимнастику многие именуют массажем Асахи для лица . Но это не меняет сути, данная техника эффективно помогает женщинам в борьбе за молодость.

Другие средства для избавления от морщин : масла, массаж, гимнастика для лица, перекись водорода, маски для лица, лед, мимические морщины, народные средства от морщин.

Преимущества японской гимнастики

Постоянно выполняя группу упражнений японской гимнастики для лица, можно получить потрясающие результаты:

В области глаз исчезают мешки, кожа становится эластичной и привлекательной;
Уменьшаются или совсем исчезают морщины на проблемных областях лица;
Все лицо становится хорошо подтянутым, исчезает обвислость скул;
Состояние кожи значительно улучшается. Она восстанавливает плотность, эластичность и приобретает здоровый цвет;
Тонус лицевых мышц увеличивается, мимика становится хорошо выраженной;
Уменьшается пористость кожного покрова, благодаря этому уменьшается количество черных точек;
Исчезают частые мигрени.

Достоинства гимнастики для лица Асахи можно еще дополнить несколькими важными факторами. Делать массаж можно самостоятельно, в обычных домашних условиях, при этом весь комплекс упражнений занимает не больше десяти минут. Эта методика считается очень эффективной и в то же время совершенно безвредной, в отличие от многих косметологических процедур и хирургических методов омоложения.

Суть метода

Японская гимнастика от морщин Асахи включает в себя два вида массажных приемов, которые по-разному действуют на кожу лица.

Лимфатический массаж – он направлен на вывод из клеточек кожи ненужной жидкости, а также токсических веществ. Благодаря таким упражнениям отеки значительно уменьшаются или исчезают, кожа становится свежей и здоровой. При таком виде массажа больше задействованы верхние слои кожи.
Глубокий массаж – во время проведения таких приемов задействованы глубоко расположенные лицевые мышцы. Благодаря комплексу упражнений восстанавливаются сосуды, значительно повышается тонус кожных покровов и убирается излишнее напряжение. Глубокий массаж способствует уменьшению ломкости и проницаемости сосудов, исчезает красная сосудистая сеточка.

Для того чтобы добиться хорошего результата, необходимо выполнять упражнения обеих групп. Омоложение кожи будет хорошо заметно при комплексном подходе.

Правила выполнения

Перед тем, как начинать выполнять комплекс упражнений, кожу на лице требуется подготовить:

Утром перед едой выпивают стакан прохладной воды с небольшим добавлением лимонного сока;
Кожу хорошо очищают. Для этого умываются теплой водой с детским мылом или любым другим мягким косметическим средством, которое есть под рукой;
На кожу лица наносят массажное масло, чтобы облегчить скольжение рук во время выполнения упражнений. Если специального массажного масла нет, то можно заменить его молочком, для снятия макияжа или любым жирным кремом. Желательно брать крема из детской серии или тот, который точно соответствует вашей коже;
Специалисты, что практикуют японскую гимнастику от морщин, рекомендуют вместо крема применять натуральную смесь , которая состоит из овсяных хлопьев. Две столовые ложки хлопьев измельчают в муку, заливают небольшим количеством горячей воды или молока и оставляют для разбухания. Спустя несколько минут состав уже можно использовать для массажа;
Традиционно японский массаж выполняется в сидячем положении, причем спину нужно держать максимально ровно. Но сейчас все больше специалистов придерживаются мнения, что японскую гимнастику для лица необходимо делать в положении лежа, так мышцы сильнее расслабляются.

Выполняют массаж с помощью кончиков пальцев или специальных шариков, которые плотно придавливают к коже. Каждый прием выполняют 3–5 раз, если массаж практикуется вами уже давно, то число повторов разрешено увеличить. После завершения массажа на кожу лица наносят увлажняющий крем или мягкое косметическое молочко.

Противопоказания

У этой процедуры есть ряд противопоказаний, при которых выполнять гимнастику не рекомендуется.

Хронические или острые ЛОР болезни;
Высокая температура тела;
Болезни сердца и лимфатической системы;
Купероз;
Высыпания на лице разной этиологии;
Инфекционные заболевания;
Дефекты кожного покрова – порезы или язвочки.

Помимо этого, японский массаж для лица не выполняют, если наблюдается дерматит, экзема, а также другие дерматологические болезни.

Упражнения японской гимнастики для лица

Все приемы выполняют легкими массажными движениями, без сильного усилия. Руки должны легко скользить по коже. После каждого упражнения делают небольшой перерыв, в период которого легонько постукивают кожу лица подушечками пальцев.

Упражнение от морщин вокруг глаз, для коррекции формы глаз

Глаза прикрывают. Подушечками указательных пальцев аккуратно ведут по границе нижнего века, от наружной части к внутренней. Затем возвращают пальцы, проводя по линии бровей. Пальцами как бы описывают глаза вокруг. Движение внутрь выполняют легко, а наружу с приданием небольшого усилия.

Упражнение от морщин на лбу

Кончики пальцев располагают на внутренних участках бровей. В этом положении пальцами двигают кожу сначала к переносице, а потом обратно. Делают этот прием массажа не спеша, но с небольшим усилием.

Упражнение от морщин между бровями

Указательные пальцы ставят на середину бровей. Пытаются пальцами оттянуть кожу книзу и в это же время оказывают сопротивление мышцами. Выполняют до 15 раз, постоянно задерживая мышечное напряжение на несколько секунд.

Упражнения для разглаживания щек

Сильно втянуть щеки и сделать глубокий вдох через нос. Застыть на несколько секунд, затем расслабить щеки, выдохнув через рот.
Щеки сильно раздувают и задерживаются в этой позиции до 5 секунд. Затем начинают перекатывать воздух во рту, по типу полоскания.

Упражнения для удаления носогубных складок

Средние пальцы устанавливают на крылья носа и делают до пяти круговых движений, как при заложенности носа. После этого ставят пальцы на переносицу и сдвигают их аккуратными движениями вниз и вверх.
Пальцы располагают под носом, посередине. Мягкими движениями двигают пальцы по контуру верхней губы, в одну сторону, а затем в другую.

Упражнения для укрепления мышц вокруг рта, поднимаем уголки губ

Стиснуть с усилием зубы и широко улыбнуться на выдохе. Сложить губы в виде трубочки и глубоко выдохнуть через рот.
Ставят указательные пальцы на уголки губ и ритмично двигают их вверх и вниз. На последнем подходе губы растягивают пальцами как бы в улыбке.

Упражнения для избавления от второго подбородка

Голову откидывают назад и подбородок сильно напрягают. Затем пытаются закусить верхнюю губу нижними зубами и задерживаются в этом положении около 5 секунд. После этого возвращаются в исходную позицию и выдыхают.
По три пальца каждой руки ставят на подбородок и аккуратно, скользящими движениями, массируют его. Нужно как следует разогреть жировую складочку. Но не стоит переусердствовать, чтобы больше не растянуть кожу.

nmedik.org

Историческая справка

Эффективная техника японского массажа была известна еще в древней Японии и передавалась от матери к дочери в течение многих веков. Восточные красавицы сохранили его до наших времен. Современный вариант этого метода появился в интерпретации косметолога Хироси Хисаши.

Омолаживающий массаж стал популярным под двойным названием Асахи-Зоган. Второе слово отражает суть этой методики и переводится как «создание лица». Его применение действительно преображает лицо, совершенствуя форму, выглаживая кожу. Немного позже последовательница и активный сторонник гимнастики для лица косметолог Юкуко Танаки выпустила книгу, посвященную этой теме.

Она собрала подробную информацию об опыте многих поколений японских красавиц. Приоритеты использования такого метода, результаты исследований, накопленные знания опытный косметолог обобщила, систематизировала, и в результате появилась книга под названием «Массаж лица от Юкуко Танаки». Издание стало мировым бестселлером, помогая миллионам женщин сохранить или вернуть свою молодость и красоту.

Как работает метод Асахи

Основой массажа является воздействие на поверхностные и глубинные мышцы лица и другие структуры вплоть до костных. Из-за этого массаж считается остеопатическим. Упражнения включают в себя приемы мануальной техники и их выполнение:

увеличивает кровообращение, что ускоряет поступление питательных веществ в кожу;
укрепляет мышцы и сосуды;
повышается тонус;
ускоряет вывод токсинов;
освобождает от избытка жидкости, а в результате исчезают отеки;
улучшается отток лимфы и микроциркуляцию крови в коже..

Как следствие, запускается процесс разглаживания морщин, исчезают крупные поры и мешки под глазами, кожа подтягивается, избавляясь от провисания, появляется сияющий здоровый оттенок.

Особенности техники проведения массажа

Соблюдать правила при выполнении массажа нужно обязательно, поскольку от этого зависит результат:

Пациент должен сидеть на стуле в удобной позе с ровной спиной. Осанка должна быть идеально ровной, желательно сохранять такое состояние до конца процедуры.
Выполнение техники Зоган не допускает очень сильного нажима на лимфоузлы, возможно только легкое поглаживание по пути движения лимфотока.
Технология метода предполагает определенную последовательность действий.
Движения должны быть глубокими, интенсивными, но не допускаются болезненные ощущения.
Массаж Асахи для лица не может продолжаться более 10 минут.

Выполнение массажа

Массаж желательно делать регулярно, уделяя ему от 3 до 10 минут два раза в день утром и вечером. Метод имеет быстрое действие, поэтому результат появляется через пару дней, если делать все правильно. Необходимо соблюдать технику массажа, не упуская важных ключевых моментов. Основной принцип исполнения – перемещение пальцев по направлению потока лимфы. Самомассаж не требует много времени, и каждая женщина имеет возможность помочь себе стать красивой и молодой.

Начинать массаж нужно с обязательного предварительного проведения подготовки кожи. Сначала ее нужно очистить от загрязнений, в противном случае забитые протоки задержат свободный отток лимфы. Для этого применяется молочко или специальные средства для умывания. После этого необходимо обработать тоником без содержания спирта. Перед массажем кожу нужно смазать косметическими сливками с хлопком или массажным кремом. Средство нужно нанести на лицо, шею и область декольте. Если крема нет, то можно использовать растительные масла. Прекрасно справится с этой функцией оливковое, миндальное или льняное масло. На сухую кожу делать массаж нельзя. Руки должны скользить по ней, это убережет от растяжек.

Почти все упражнения заканчиваются важным базовым движением, когда руки замедляют свое движение на висках, а потом проходят по ушным и шейным лимфатическим узлам, заканчивая свой путь возле лимфоузлов в районе ключиц. С этого движения процедура также начинается. Все упражнения повторяются три раза. Правила проведения массажа требуют довольно сильного нажатия пальцами на кожу.

Движение от ушей к ключицам пальцами обеих рук по линии лимфоузлов. Этим мы разогреваем пути движения лимфы.

Пальцы обеих рук зафиксировать на середине лба, провести до висков, развернуть руки и скользить вниз до ключицы, выполняя обязательное заключительное движение.

Массирование век: движение средних пальцев от внешнего уголка глаз к внутреннему под глазами с прижиманием в уголках, возвращение через верхнее веко к внешнему уголку. Пройти еще раз уже легким движением без нажима под глазами от внешнего угла к внутреннему и обратно, потом опуститься вниз. Избавляет от мешков под глазами.

Упражнение 4

Область вокруг рта для поднятия уголков. От середины подбородка перемещаемся через уголки рта в область под носом, фиксируем пальцы и прижимаем.

Массаж крыльев носа с переходом на переносицу. Движения вверх и вниз с прижиманием. Заканчиваем заключительным движением по линии лимфоузлов.

Упражнение 6

От середины подбородка через уголки рта перемещаем пальцы к переносице и фиксируем в уголках глаз, прижимая кожу и подтягивая. Потом к вискам и вниз по шее к ключицам, отгоняя лишнюю лимфу. Упражнение эффективно разглаживает носогубные складки.

Попеременно слева и справа перемещаем пальцы одной руки от нижней части скулы по диагонали через щеку к внутреннему уголку глаза. Второй рукой поддерживаем подбородок. Заключительное движение к виску и вниз.

Прижимаем пальцы в углублении между щеками и крыльями носа. Перемещаем, не уменьшая давления к вискам и вниз. Разглаживает центральную часть лица и носогубные складки.

Боковой частью больших пальцев надавливаем область носогубных складок. Надавливая, двигаем руки к вискам и потом вниз по шее. Разглаживает кожу вокруг рта и уменьшает носогубные складки.

Боремся с провисанием щек. Мягкой частью основания больших пальцев сгоняем лимфу от середины подбородка к ушам по краю скул, завершая движением вниз по шее.

Большими пальцами от носа к ушам с усилием выжимаем застоявшуюся лимфу обеими руками, перемещая ее потом к ключицам.

Вертикальные движения пальцами по коже лба, разглаживая кожу для предотвращения у уменьшения морщин, потом завершающее движение от лба к ключицам по линиям лимфоузлов.

После курса массажа лицо выглядит моложе на 7-10 лет.

В интернете можно ознакомиться с технологией проведения массажа по видео с русским текстом. Контурный лицевой массаж известного японского косметолога Юкуко Танака в ее личном исполнении опубликован на некоторых сайтах. Он снабжен переводом.

Противопоказания

Для тех, кто имеет болезни лимфатической системы, заболевания носоглотки (ЛОР) такой массаж противопоказан или ограничен. Лучше всего для безопасности обратиться к врачу за консультацией.

myhealthyskin.ru

Противопоказания;
Общие рекомендации;
Эффект

Асахи:
- Виды;
- Комплекс упражнений.
Шиацу.

Такая гимнастика больше напоминает массаж и обладает выраженным омолаживающим эффектом. Не зря же у многих японских девушек идеально ровное, словно кукольное лицо.

Общие противопоказания

Японские гимнастические упражнения запрещено выполнять в следующих случаях:

Если на коже имеется угревая сыпь, крупные родинки, папилломы, герпетические высыпания;
При различных заболеваниях кожи (дерматиты, экземы и другие);
Если имеются такие заболевания как гайморит, синусит или фронтит;
При наличии в анамнезе онкологии, гемофилии, заболеваний почек, лимфатической системы и гипертонии;
При нарушении целостности кожного покрова;
Во время простудных заболеваний, сопровождаемых высокой температурой.

Эффект

Помимо этого гимнастические упражнения помогают преобразить контур лица, а также избавиться от мигрени, вызванной стрессовыми ситуациями.

Комплекс упражнений следует выполнять регулярно, а точнее ежедневно утром и в хорошем настроении.
Утром перед едой рекомендуют выпить стакан прохладной воды с добавлением лимонного сока.
Выполнять гимнастику следует только на чистой коже, поэтому перед выполнением упражнений её очищают при помощи специальных средств.
Чтобы улучшить скольжение рук, следует наносить на лицо масло для массажа, молочко или крем, соответствующий типу коже. Некоторые косметологи рекомендуют натуральную смесь из 2 столовых ложек овсянки, которые предварительно заливают горячим молоком.
Необходимо прорабатывать все зоны, где имеются морщинки. Нажатия должны быть с давлением, но без болезненных ощущений.
Древняя методика рекомендует выполнять упражнения, в сидячем положении, с максимально ровной спиной. Но в настоящее время мнение косметологов всё чаще сходится на том, что подобные процедуры лучше выполнять в горизонтальном положении. Именно в положении лёжа мышцы лица находятся в полном релаксе.
По окончанию процедуры, лицо умывают или протирают сухой салфеткой, после чего наносят увлажняющий крем.
Прежде чем использовать одну из методик, для начала рекомендуется сходить к косметологу или посмотреть обучающее видео.

Асахи

Асахи или Зоган – древняя японская гимнастика, усовершенствованная знаменитым косметологом Юкуко Танака.

Виды

Существует 2 основные разновидности техники Асаха:

Классическая или лимфодренажная– направлена на выведение излишней жидкости и вредных веществ, а также на улучшение состояния кожи и цвета лица. Во время упражнений задействованы преимущественно верхние слои кожи.
Специальная или глубокая. Комплекс таких упражнений помогает устранить тёмные круги под глазами, повышает тонус и упругость кожи, избавляя её от морщин, а также оказывает выраженное воздействие на соединительные ткани.

Комплекс упражнений

Существует множество различных комплексов, разделённые по возрастам, зонам и форме лица, которые больше напоминают массаж, чем гимнастику. Рассмотрим одну разновидность упражнений.

Это лишь несколько упражнений из гимнастики (массажа) Асахи.

Последовательность:

Начинать движения следует от середины лба, расположив пальцы в его центре. Надавливать следует по 5-7 секунд, потихоньку отступая от центра, пока не дойдёте до висков.
Теперь следует осуществить давление на область висков.
Проработайте брови, оказывая давление тремя пальцами по 7 секунд. Один палец будет располагаться у основания, второй – в середине, третий на кончике.
После этого совершайте надавливающие движения сначала у внешнего, затем внутреннего угла глаза.
После этого, давление следует осуществлять в области переносицы, между двумя бровями.
Снять напряжение с глаз помогут 3 пальца, поставленные, на закрытое верхнее веко. Необходимо осуществлять лёгкое надавливание на глазное яблоко с повторением около 7 раз.
После этого следует помассировать нижнее веко, при этом избегая растягивания кожного покрова.
Далее пальцы ставят под скулы и осуществляют надавливающие движения, немного приподнимая их вверх. Упражнение повторяют около 5 раз.
Затем надавите на точки, у крыльев носа.
Проработайте область вокруг губ, надавливая пальцами в центр над и под ними, а затем и уголки.
Далее 3 пальца на каждой руке следует расположить у края подбородка по обе стороны, а большим пальцем придавливать нижнюю челюсть. Таким образом, осуществляют легкие надавливающие движения в направление к ушам.
После этого приложите один палец в ямке под мочкой, а другой выше ушной раковины. Надавить в данных областях 3 раза.
Переместите средний палец в ярёмную впадину и надавите, удерживая давление на протяжении 3 секунд.

saharokclub.ru

Подготовка

Итак, прежде чем переходить непосредственно к гимнастике, лицо необходимо подготовить. Для этого нужно:

С утра натощак необходимо выпить стакан воды, можно с добавлением лимона.
Перед гимнастикой лицо умываю под проточной водой, можно сделать контрастные процедуры, т. е. сначала умыть теплой водой, а закончить прохладной, так коже будет легче проснуться, кроме этого, это отличный механизм для запуска обменных процессов в коже.
После умывания лицо не вытирать, а сразу нанести на него дневной крем и только после этого можно убрать излишки воды при помощи легких прикосновений полотенца или салфетки.
Отдельно хочется сказать о вытирании лица. Многие привыкли тереть кожу полотенцем, однако, именно это и может послужить причиной ее раннего старения. Со временем эластичность уменьшается, и подобные движения наносят нежному кожному покрову огромный вред. Кожу лица ни в коем случает нельзя тереть и растягивать, после водных процедур ее можно промокнуть аккуратными движениями.
Когда пройдены все предыдущие этапы, необходимо занять удобную позицию перед зеркалом, ничего не должно сковывать движений.
Расслабление. Положение должно быть комфортным.

Гимнастику лучше делать утром, однако, если на это нет времени, то процедуру можно провести и перед отходом ко сну.

Упражнения от морщин на лбу

Выполнив все подготовительные процедуры можно переходить непосредственно к самим упражнениям для кожи лица.

Средние пальцы рук необходимо разместить на внутренних кончиках бровей, после чего необходимо совершить надавливающее движение, постепенно сдвигая кожу к переносице и обратно. Все движения должны быть плавными, без резкости. Давление пальцев чередуются с сильных, на слабые.
Следующее движение будет тоже связано с бровями. На этот раз пальцы необходимо расположить в середине брови. Пальцами стараемся опустить кожу вниз, при этом мышцами всячески сопротивляемся, стараясь, наоборот, поднять брови вверх. Упражнение повторить не менее 10 раз, задерживаясь в каждом положении на 5-7 секунд.
Следующее упражнение – это зеркальное отражение предыдущего. На этот раз брови при помощи пальцев рук поднимаем вверх, а усилиями мышц стараемся опустить их вниз. Повторить 10 раз, опять же задерживаясь в каждом положении на 5-7 секунд.

Благодаря этому упражнению можно избавиться от неглубоких продольных морщин лба, а также вертикальных заломов кожи между бровями. Кроме этого, брови перестают нависать над глазами, делая их более открытыми.

Упражнения против морщин вокруг глаз

При помощи следующего упражнения можно значительно улучшить состояние кожи вокруг глаз, разгладить мелкие морщины, а также избавиться от мешков.

Средние пальцы рук необходимо разместить в районе внешних уголков глаз. Сами глаза закрыты. Проводим подушечками пальцев по нижнему веку к внутреннему уголку глаза, при этом избегая надавливания и растягивания кожи. После чего с нажимом возвращаем пальцы в исходное положение через линию бровей.
Пальцы располагаем в том же положении. Так же ведем их к внутреннему уголку глаза через нижнее веко, обратно возвращаем пальцы в направлении мочек уха по линии вниз.

Упражнение для носогубных складок

Подушечки пальцев необходимо расположить в ямке с двух сторон от крыльев носа. Затем круговыми движениями проводим 5 раз вокруг крыльев носа, после чего пальцы перемещаются к переносице и оттуда проводятся поглаживающие движения по бокам носа в сторону щек. Движения вниз от переносицы нужно повторить 3 раза.

При регулярном применении, уже через месяц результат будет налицо, точнее, на лице.

ladyslimfit.ru

Не многие женщины знают о японском массаже и доверяют ему. Но после его выполнения они меняют свое мнение кардинально. Ведь благодаря этим методам, стимулируется лимфоотток, а также осуществляется остеопатическое воздействие. Японская гимнастика — массаж, который предусматривает легкое надавливание пальцами на определенные точки лица. Во время выполнения затрагивается не только кожа и некоторые мышцы, но также и кости черепа.

Каждая система упражнений разрабатывается профессионалами. Они гарантируют эффект, которого трудно будет добиться без пластической хирургии. Омоложение и коррекция лица происходят всего лишь за несколько простых движений. Зато конечный результат будет удивителен для всех.

Типы массажа

Японская гимнастика для лица разделяется на два вида: лимфатический и глубокий массаж. Второй вариант более эффективный, так как тут начинают работать на полную мощность самые глубокие и мельчайшие мышцы лица. Мануальная терапия способствует значительному укреплению сосудов, снятию напряжения и расслаблению мышц лица, а также повышению тонуса кожного покрова. В первом случае выводится излишняя жидкость, а также вредоносные токсины. Лицо обретает здоровый цвет, отеки снимаются и не появляются еще долгое время.

Правила

В первую очередь следует запомнить первые этапы, которые необходимо обязательно проходить перед каждым массажем.

Заколоть шевелюру, убирая с лица все короткие волоски.
Тщательно умыться. Необходимо удалить косметику, если она есть.
Нанести тонкий слой любого крема для лица. Он даст разогревающий эффект.
Пару минут просто помассировать лицо, чтобы запустить кровоток и потихоньку подготовить мышцы.

Также существуют общие правила, которых следует придерживаться при подготовке к массажу и во время его выполнения:

Упражнения необходимо выполнять только на чистой коже.
Перед самой гимнастикой рекомендуется наносить на лицо овсяное молочко. Делается оно просто. Пара столовых ложек хлопьев замачивается в теплой воде, затем их процеживают и отжимают. А готовая жидкость наносится на лицо.
Любые упражнения нужно выполнять только при хорошем настроении, иначе нужного эффекта достигнуть будет сложнее.
Во время массажа не стоит никуда спешить. Необходимо все делать постепенно и размеренно.
Упражнения делаются сидя, с ровной спиной. Опираться на спинку стула не нужно.
Гимнастика выполняется регулярно, по определенному графику.
Любой массаж должен длиться более 3 минут.

Наиболее распространенным направлением является Асахи. Данный вид массажа избавляет от морщин и дряблостей. Японская гимнастика для лица такого типа имеет некоторые противопоказания, в число которых входят: грипп, проблемы с лимфоузлами и другие заболевания кожи.

Асахи

В целом японская гимнастика для лица от морщин включает в себя всего шесть упражнений. Их следует выполнять только в положении сидя. Вам необходимо:

Максимально надуть щеки и перекатывать воздух в разные стороны. После покрутить его по/против часовой стрелки. Всего выполнить около 10 раз.
К уголкам губ приложить указательные и средние пальцы. И, крепко удерживая, вытянуть губы. Выполнить 5 раз.
Закрыть глаза и легонько постукивать пальцами по векам в течение 3-5 секунд.
Подушечками указательных и средних фаланг надавить на края бровей со стороны переносицы. И максимально нахмуриться, удерживая при этом кожу пальцами в неподвижном состоянии. Всего выполнить 5 раз.
Пальцы рук плотно прижать ко лбу. Поднимать брови как можно выше. Выполнить разрешается несколько раз, не доводя до изнеможения.
Широко открыть рот, втянуть обе губы. Пальцы крепко прижать к подбородку и закрыть рот. Выполнить не более 5 раз.

Другие направления

Стандартная японская гимнастика для лица имеет несколько интересных направлений. Каждое из них по-своему воздействует на мышцы и кожу лица:

Маджио. Система разрабатывалась в течение долгого времени американским косметологом. Упражнения способствуют подтягиванию кожи всего лишь за пару недель выполнения.
Фейсбилдинг. У многих данное направление ассоциируется с выражением «вечная молодость». При регулярном выполнении упражнений укрепляются мышцы лица, а также постепенно исчезают жировые отложения. Первые результаты будут видны уже после первой недели выполнения.
Beauty yoga. Методика используется чаще всего пожилыми женщинами. Она помогает убрать признаки старения и вернуть более естественную красоту. Преимущество техники заключается в чередовании слабых и сильных надавливаний на определенные точки лица.

Японский массаж лица Зоган

Омолаживающий массаж был возрожден не так уж и давно. Популярный японский стилист самостоятельно разработал эту методику и проверил уже на нескольких девушках и женщинах. Эта система выполняется при использовании специальных масел. Самое главное — тут не задействуются ткани, воздействие массажа идет только на кожный покров.

Преимущества гимнастики

Любая разновидность японской гимнастики для лица проверяется профессионалами. В мире именно эти методы считаются отличной заменой пластической хирургии, потому как эффект будет получен достаточно похожий. Но при этом экономится немалая сумма денег. Кроме этого, японская гимнастика для лица отзывы имеет исключительно положительные. Женщины утверждают, что такие методы помогли им избавиться от проблем, с которыми не могут справиться никакие профессиональные кремы. Лицо кажется моложе. А кожа выглядит свежей, сияющей и подтянутой.

fb.ru

Как выглядеть на 35 в 50

Женщина в любом возрасте стремиться выглядеть красиво. Это правильно, так как здоровый вид лица говорит о том, что нет проблем в организме и нет серьезных заболеваний. Почему так важна японская гимнастика для лица? Эти упражнения еще раз доказывают, что все мышцы организма необходимо держать в тонусе.

Гимнастика состоит из трех важных моментов:

дыхание;
упражнения;
мышечно-мозговая связь .

В повседневной жизни наше дыхание неровное и поверхностное. Кислород необходим для всех обменных процессов. Упражнения по данной методике подобраны таким образом, чтобы работать с 9 наиболее проблемными мышцами для дальнейшего их поддержания в тонусе.

Было доказано, что при обычном напряжении мышц мы получаем один результат, с мозговой связью эффект достигается намного быстрее. Результат настолько выраженный, что можно наблюдать изменения уже после нескольких сеансов. Именно эта гимнастика является самой эффективной для стимулирования мышц лица и шеи.

Почему нужна гимнастика для лица

Перед нанесением на лицо увлажняющей сыворотки необходимо выполнить разминку, которая подготовит к упражнениям для лица.

Разминка способна ускорить лимфоток и кровоток, способствует лучшему впитыванию косметике и скорейшему получению результата.

Важно! При выполнении упражнений спина должна быть прямой, позвоночник максимально задействован. Движения выполнять плавно, упруго, но достаточно глубоко. Не забываем о расслаблении мышц лица.

Японская гимнастика для лица от морщин имеет 2 вида массажных приема:

лимфатический;
глубокий.

При выполнении обеих групп, омоложение будет заметно гораздо быстрее.

Существуют определенные правила японской гимнастики:

прием стакана воды с утра;
глубокое очищение кожи;
нанесение массажного масла, которое способствует удобному выполнению движений;
замена крема на натуральные смеси, состоящие из овсяных хлопьев и молока;
сидячее положение и ровная спина – идеально для выполнения гимнастики.

Японская гимнастика для лица от морщин на видео выполняется кончиками пальцев. Число повторов может варьироваться от 3 до 5 раз.

Противопоказания к упражнениям:

лор-заболевания;
температура;
проблемы с лимфоузлами;
прыщи;
ранки;
заболевания кожи.

Техника выполнения

Массаж мышц выполняется по алгоритму:

лоб;
кожа вокруг глаз;
носогубная складка.

Эти мышцы считаются проблемными, поэтому необходимо приводить их в тонус.

При массаже лба пальцы фиксируются на внутренних краях бровей и ведутся к переносице около 20 раз. От центра бровей – вниз, причем оказывать сопротивление мышцами. Повтор производить 10 раз. Делать упражнение обратное предыдущему, то есть тянуть кожу пальчиками вверх.

Кожа вокруг глаз отличается своей нежностью. Поэтому упражнения следует выполнять максимально аккуратно. Средним пальцем на уголки глаз и провести во внутренние. То есть выполнить круг вокруг глаза. В среднем выполнять около 10-15 повторений. Проводить пальцами из внешних во внутренние уголки 10-15 раз туда и обратно.

Носогубная складка отличается от всех мышц лица тем, что она задействуется редко. Пальцы следует расположить на основании носовых крыльев и сделать 5-6 круговых движений, после чего переместиться к переносице. По самой складке носа выполнить 4-5 поглаживаний с легким нажимом.

Заключение

После 40 не нужно бежать к косметологам, резать и натягивать кожу. Как известно, это носит временный эффект. Стимуляция лицевых мышц способствует не только эффекту омоложения, но и нормализации состояния. Кожа будет подтянутой, все рыхлости исчезнут, а красота будет радовать долго. Ваше лицо будет прекрасно и подтянуто в любом возрасте.

Предлагаем ознакомится со следующей информацией: "японская зарядка для лица от морщин" и обсудить статью в комментариях.

Кому из женщин не хотелось бы остановить время? Каждый год возникают все новые и новые методы омоложения и девушки смело ложатся под нож пластического хирурга, только чтобы выглядеть моложе. При этом многие забывают, что существуют методы, которые могут избавить от морщин и без помощи скальпеля хирурга. Один из таких способов – это японская гимнастика для лица, которую можно делать в домашних условиях и совершенно бесплатно. Как становится понятно из названия, методика пришла к нам из Японии, где она применяется с древних времен. Многие утверждают, что именно благодаря такой гимнастике гейшам удавалось и удается сохранять молодость и красоту своей кожи на долгие годы.

Благодаря такой гимнастике, которая больше напоминает массаж, при регулярном применении можно стереть с лица минимум 10 лет, улучшается овал лица, уходит второй подбородок, разглаживаются мелкие морщины, крупные становятся менее заметными, замедляется процесс старения, кожа приобретает подтянутый свежий вид, возвращается эластичность.

Однако подобных результатов можно добиться только при ежедневных тренировках. Если лениться и заниматься лишь время от времени, какого-то серьезного эффекта ожидать не стоит.

Итак, прежде чем переходить непосредственно к гимнастике, лицо необходимо подготовить. Для этого нужно:

С утра натощак необходимо выпить стакан воды, можно с добавлением лимона.
Перед гимнастикой лицо умываю под проточной водой, можно сделать контрастные процедуры, т. е. сначала умыть теплой водой, а закончить прохладной, так коже будет легче проснуться, кроме этого, это отличный механизм для запуска обменных процессов в коже.
После умывания лицо не вытирать, а сразу нанести на него дневной крем и только после этого можно убрать излишки воды при помощи легких прикосновений полотенца или салфетки.
Отдельно хочется сказать о вытирании лица. Многие привыкли тереть кожу полотенцем, однако, именно это и может послужить причиной ее раннего старения. Со временем эластичность уменьшается, и подобные движения наносят нежному кожному покрову огромный вред. Кожу лица ни в коем случает нельзя тереть и растягивать, после водных процедур ее можно промокнуть аккуратными движениями.
Когда пройдены все предыдущие этапы, необходимо занять удобную позицию перед зеркалом, ничего не должно сковывать движений.
Расслабление. Положение должно быть комфортным.

Упражнения от морщин на лбу

Средние пальцы рук необходимо разместить на внутренних кончиках бровей, после чего необходимо совершить надавливающее движение, постепенно сдвигая кожу к переносице и обратно. Все движения должны быть плавными, без резкости. Давление пальцев чередуются с сильных, на слабые.
Следующее движение будет тоже связано с бровями. На этот раз пальцы необходимо расположить в середине брови. Пальцами стараемся опустить кожу вниз, при этом мышцами всячески сопротивляемся, стараясь, наоборот, поднять брови вверх. Упражнение повторить не менее 10 раз, задерживаясь в каждом положении на 5-7 секунд.
Следующее упражнение – это зеркальное отражение предыдущего. На этот раз брови при помощи пальцев рук поднимаем вверх, а усилиями мышц стараемся опустить их вниз. Повторить 10 раз, опять же задерживаясь в каждом положении на 5-7 секунд.

Упражнения против морщин вокруг глаз

Средние пальцы рук необходимо разместить в районе внешних уголков глаз. Сами глаза закрыты. Проводим подушечками пальцев по нижнему веку к внутреннему уголку глаза, при этом избегая надавливания и растягивания кожи. После чего с нажимом возвращаем пальцы в исходное положение через линию бровей.
Пальцы располагаем в том же положении. Так же ведем их к внутреннему уголку глаза через нижнее веко, обратно возвращаем пальцы в направлении мочек уха по линии вниз.

Упражнение для носогубных складок

При регулярном применении, уже через месяц результат будет налицо, точнее, на лице.

Видео

оценок, среднее:

Здравствуйте, друзья! Правда здорово, когда женщина выглядит моложе своих лет? Хочу сегодня продолжить тему массажа, которую начала в статье про лимфодренажный массаж лица. Сегодня расскажу об одном из видов этого массажа - массаж для лица японский. Судя по отзывам, он отлично помогает бороться с морщинками.

Кто придумал

Это способ массажа известен издревле. Но доведен до совершенства и представлен в практическом виде японским стилистом Танака Юкуко. В 2007 году она представила миру книгу «Массаж лица». Этот труд вызвал положительные отзывы и оживленные споры как среди читателей, так и среди критиков.

Вы замечали, как молодо выглядят женщины cтраны восходящего солнца? Их красота часто отличается долголетием, утонченными чертами и белоснежной кожей. Может, нам стоит перенять их рецепты красоты?

Общеизвестное название удивительного массажа – Zogan (Зоган), что в дословном переводе – «создание лица». В рунете он больше известен как Асахи (или «массаж утреннего солнца»)

Косметологами и дерматологами лимфодренажный массаж признан омолаживающим, т. к. воздействует на пути лимфотока.

Овладеть умением правильно выполнять массирование лица можно. Для этого есть доступные обучающие видео. Лучший вариант – сделать 1-2 сеанса в салоне у профессионала. Дальше можно делать массаж самостоятельно. Таким образом, вы сможете понять саму технику выполнения процедуры.

Только запомните, процедуры Цоган – не одноразовый сеанс. Для достижения эффекта омоложения требуется регулярность.

Главное правило – все манипуляции с лицом должны проводиться точно по расположению лимфатических путей

Этот массаж носит лечебный характер. Чтобы постепенно избавиться от морщин достаточно небольших усилий при надавливании на лицо.

предварительно очищайте лицо. Для этого воспользуйтесь любимым средством очищения: мицеллярной водой, пенкой или гелем. Остатки влаги уберите бумажной салфеткой. Хорошо делать процедуру с утра.
перед началом нанесите специальное массажное средство на масляной основе. Можно заменить на увлажняющий крем или косметическое молочко. Но все-таки рекомендую купить масляную основу.
внимательно изучите видеоинструкцию в данной статье. Вы должны четко знать, на какие участки лица надавливать.
в конце обязательно удалите остатки масляной основы (крема) салфеткой, умойтесь теплой водой.

Японский массаж лица + видео на русском и техники в картинках

Постаралась все подробно и понятно описать с картинками, видео и комментариями. Выполняйте технику «на 10 лет назад» ежедневно в течение первых 2-3 недель. Далее, снизьте интенсивность до 2-3 раз в неделю. Для большего понимания, рекомендую смотреть видео.

Кроме того, в зависимости от возраста, применяются различную технику Асахи.

Асахи 2 после 40 лет

Больше направлен на возрастные изменения: помогает повысить тонус кожи, разглаживание крыльев носа, «поднимает щечки».

Сложите пальцы в кулачки, большие пальцы поверх указательных
Расположите кулачки возле основания носогубных складок. Медленно перемещайтесь по линии носогубных складок к подбородку. На середине подбородка кулачки должны встретиться.

Разверните кулаки, локти смотрят в стороны. Проведите надавливающими движениями снизу-вверх по краю скул до области ушей. Повторите 3 раза с завершающими движениями.

Поместите подушечки пальцев на подбородок. Немного надавите и зафиксируйте на 3 секунды в этой точке. Дальше переместите пальцы к уголкам рта и тоже задержитесь на 3 сек. Переместите пальцы вверх к крыльям носа и опять небольшое 3-х секундное нежное надавливание. Далее отведите ладони к ушам и выполните завершающее действие. Повторите три раза.

Пальцы одной руки разместите на щеке. Пальцы другой руки расположите сверху. С усилием надавливайте пальцами на кожу и проведите так пальцами до уха. Дальше одна рука идет на завершающее действие, а другая движется по краю нижней челюсти к подбородку. 3 повтора с завершающими действиями.

Асахи 2 после 50 лет, видео

Борьба с обвисанием щек и образованием брылей на коже лица. Каждое упражнение повторяйте по 3 раза.

Складываем пальцы в кулачки. От уголков рта по нижней челюсти движемся надавливающими движениями к ушам. После делаем завершающее действие. Повторите трижды.

Разглаживающие движение от носогубных складок сверху вниз. Сначала с одной стороны, потом с другой.

Положите правую руку на левую. Прижмите ладони к лицу в области виска. Надавливая на кожу, двигайтесь к ушной раковине. Далее одна рука идет на завершающее действие, а другая движется по нижнему краю подбородка. Это делается с обеих сторон лица.

Поместите ладони на щеки. Надавите на лицо как бы приподнимая щеки. Медленно двигайтесь к ушам. Затем сделайте завершающее действие.

Прикладываю видео-урок:

Асахи 2 после 60 лет, видео

К предыдущим упражнениям пора добавить элементы массажа для устранение дряблости подбородка и шеи. Повтор каждого упражнения 3 раза.

Разместите пальцы под подбородком. Проведите медленно по краю подбородка вверх к уху. Выполните завершающее действие.

Для этого упражнения вам понадобится салфетка или полотенце из натуральной ткани. Прижмите полотенце к подбородку на 5 сек. Дальше пальцами рук проведите от середины подбородка по краю лица. Пальцы двигаются в другую сторону, не как обычно, а вперед. Сделайте завершающее действие. Это делается с обеих сторон лица.

Раскрытой ладонью возьмитесь за подбородок. Спускайтесь вниз медленным движением вдоль всей шеи.

Для большего понимания выполнения техник, ознакомьтесь с обучающим видео:

Какие проблемы могут возникнуть после массажа и как их решить

Если все делать правильно и аккуратно, никаких проблем не возникнет. Но в отдельных случаях возможно появление некоторых неприятностей:

Высыпание на коже

Как писала выше, нельзя делать массаж если у вас есть высыпания на коже. Больше разнесете раздражение. В это время лучше проведите курс успокаивающих масок или из белой глины.

Если раздражение вызвано массажем, то локализация сыпи будет в области лимфопутей.

В этом случае:

прекратите массаж до полного исчезновения сыпи;
смените массажное средство;
тщательней удаляйте массажное масло (основу) после процедуры.

Похудение лица

Для обладательниц и без того кукольного личика со впалыми щеками это может вызвать неудобства. Чтобы избежать этого, необходимо уменьшить количество сеансов.

Если лицо становится плоским, невыразительным - этот массаж вам не подходит вовсе. Перейдите на гимнастику для лица.

Утренние отеки

Убедитесь, откуда взялась эта проблема. Самые основные причины я описала в статье «причины отеков под глазами». Может это связано с питанием. Массаж на ночь лучше не делать. Это может дать отеки с утра.

Массаж Zogan и называют «Утренним солнцем», потому что его лучше проводить утром. Как быстро избавиться от отеков, смотрите в другой статье.

Купероз

Проявляется в виде сосудов и звездочек на лице. Если есть это заболевание, лимфомассаж можно делать с осторожностью, а еще лучше – посоветуйтесь с врачом. Если эти признаки появились после массажа Асахи:

исключите упражнения в области купероза;
используйте специальный крем для лечения и профилактики купероза;
реже используйте скрабы, пилинги;
избегайте перепадов температур.

Массаж лица японский – отзывы испытавших на себе его действие

Карина : Я делаю массаж неделю. В качестве масла выбрала кокосовое прямого отжима. Мне очень нравится! Только положительный эффект.

Татьяна : Здравствуйте! А у меня неудачный опыт. Мне 35 лет. Делала массаж 14 дней. Признаки отечности, носогубные складки еще больше проявились. Лицо как-то осунулось. Может, я что-то неправильно делаю?

Аделия : А самомассаж Асахи реально работает. Мой косметолог после недельного курса отметила улучшения в моем лице. А мнение профессионала дорогого стоит!

Лидия : Мне все понравилось. Когда начинала делать массаж (где-то 3 месяца), нигде не попались предостережения по поводу худощавого лица. Теперь имею проблему и «есть с чем бороться». Девочки, обратите на этот момент серьезное внимание!

Maрго : Я начала делать массаж 2 недели. Выбрала для себя персиковое масло. Особо не омолодилась. Немного подтянулась кожа и все. Суперского влияния на цвет и поры лица не замечаю. Хотя, может 14 дней это мало?

Тамара : А у меня прямо сразу улучшилось состояние кожи. А потом как-то лицо словно обвисло. Больше стали видны складки у носа. Вроде и сильно то не растягивала. Как прекратила, так все быстро встало на место. А ведь я все делала правильно.

Мы прекрасно понимаем, что одного массажа недостаточно. Разумеется, ухаживать за собой нужно и изнутри тоже: правильно питаться, пить чистую воду, не нервничать.

Применение дополнительных средств по уходу очень важно в любом возрасте. Особенно, после 40. Я часто вижу такие отзывы: «Кожа обвисла». Нужно тренировать мышцы лица, как тренируют в спортзале мышцы тела. Рекомендую заниматься специальной гимнастикой для лица, которая держит мышцы в тонусе. Я планирую скоро о ней написать статью 🙂

Не стоит забывать о применении специальных антивозрастных средств. Например, очень хорошее средство есть у Виши – сыворотка LiftActiv 10 против морщин. Соблюдение комплексного подхода и есть залог красоты и молодости!

Показания и противопоказания

Японский массаж Зоган как лечебное средство имеет ряд показаний и противопоказаний.

Показания:

профилактика преждевременного старения;
повышение тонуса кожи;
борьба с морщинами;
отечность лица;
улучшение цвета кожи;
избавление от второго подбородка.

Противопоказания

простудные заболевания (ОРВИ, ОРЗ, ЛОР-заболевания, насморк);
заболевания лимфатической системы;
воспалительные процессы на коже лица;
купероз (только с консультацией врача);
с осторожностью делать при аутоиммунных заболеваниях (болезнь Верльгофа);
обладательницам худенького лица с небольшой прослойкой жира лучше прорабатывать только верхнюю часть лица, т.к. эта процедура способствует похудению лица.

Во время критических дней лучше воздержаться от массажа лица.

С уважением, Ольга Сологуб

Здоровье 07.07.2014

Дорогие читатели, я снова с вами. Вернулись из отпуска. Так прекрасно отдохнули. Предлагаю сегодня продолжить разговор о способах омоложения без операций и подтяжек. Поговорим еще об одном виде омоложения – японской гимнастике для лица и массаже Асахи. Если вы с этим не знакомы, очень советую обратить внимание.

Мы уже выяснили, что сделать лицо моложе нам помогают не только маски и кремы, но и специальная физкультура. С методиками фейсбилдинга и фейсформинга мы уже знакомились в предыдущих статьях цикла. Узнали о западной и отечественной техниках. Это были статьи Гимнастика для лица Кэрол Мадджио и Гимнастика для лица Галины Дубининой Возможно, кто-то из вас уже даже опробовал их на себе и заметил результат?

Сегодня же мы с вами обратим свой взор на Восток и познакомимся с еще одной техникой, которая является более массажем, чем гимнастикой. Однако конечный результат ее одинаков: омоложение лица, подтяжка и избавление от морщин. И все это не на операционном столе и не в косметическом салоне, а у себя дома. И совершенно бесплатно.

Японская гимнастика для лица. Массаж лица Асахи.

Немного об истории этой японской гимнастики для лица.

Когда мы говорим о красоте и молодости лица, нередко вспоминаем о «фарфоровых личиках» японок. И это вполне логично – восточные женщины всегда славились своими точеными чертами лица, подтянутой кожей. Немудрено, что гимнастика для лица была популярна и в Японии, причем с древних времен. Говорят, что именно им гейши «спасали» свое лицо от старения, выглядели молодыми вопреки годам.

Мудрость веков в современный мир принесла косметолог Хироси Хисаши, в свою очередь перенявшая технику массажа у своей бабушки. А распространила и усовершенствовала метод омоложения с помощью техники Цоган тоже японка - Юкуко Танака. Секреты техники и собственный опыт она описала в своей книге «Массаж лица». У нас эта техника стала популярной под названием японская гимнастика Асахи для лица.

Секрет техники Цоган. Японская методика массажа Асахи для молодости лица.

Особенностью методики является разграничение комплексов в зависимости от типа лица – худого, плоского, круглого или квадратного. Смысл массажа – воздействие на особые «точки красоты», стимулирование лимфотоков. Делать его нужно осторожно, особенно внимательно относиться к лимфоузлам, не передавливая зоны их расположения.

Массаж Асахи интересен тем, что кроме традиционного поглаживания и легкого надавливания во время массажа происходит еще и воздействие на так называемые «точки красоты». Что также способствует устранению морщин, подтягивает контур лица и делает кожу более упругой, устраняя отеки. Также он подразумевает остеопатический метод воздействия, так как затрагивает не только кожу и мышцы, но и соединительную ткань и даже кости черепа.

Японская методика омоложения лица имеет два подвида:

Лимфатический массаж – выводит лишнюю жидкость и токсины из тканей, снимает отеки, придает здоровый цвет лица.
Глубокий массаж – воздействует на глубокие мышцы лица, задействует методы мануальной терапии. Повышает тонус кожи, укрепляет сосуды и позволяет расслабить и снять напряжение с мышц лица.

Правила выполнения японского массажа лица Асахи

Дабы убедиться в эффективности данной методики, нужно соблюдать определенные условия:

Для улучшения оттока лимфы во время массажа, после очищения лица нужно нанести на него косметические сливки или молочко для снятия макияжа. Если вы отдаете предпочтение только натуральным средствам, можно приготовить «овсяное молочко». Для этого 2-3 столовые ложки «геркулесовых» хлопьев завязать в марлевом мешочке и замочить в воде комнатной температуры на 5-10 минут. Далее отжимаем набухшие хлопья, а образовавшуюся жидкость – то самое «молочко» сливаем в подготовленную емкость и получаем отличное натуральное средство для массажа.
Сама Танака-сан рекомендует выполнять массаж в положении сидя, с ровной спиной, не опираясь на спинку стула. Но европейские последователи техники Цоган позволяют занять лежачее положение для выполнения массажа, объясняя это тем, что так мышцы расслабляются лучше. Выбирать вам.

Какие результаты мы получаем после применения японского массажа для лица Асахи?

Если выполнять его регулярно, каждый день, то мы:

Подтянем лицо,
Уберем мешки под глазами,
Избавимся от провисаний на коже, увеличенных пор,
Кожа наша становится гладкой и эластичной,
Массаж занимает 3 минуты. Если делать его каждый день, то лицо помолодеет на 10 лет.

Для тех, у кого худое лицо, надо понимать особые тонкости. Выполнять такой массаж необходимо, прорабатывая в основном только верхнюю часть лица.

В качестве примера приведу несколько упражнений из техники японского массажа Асахи для лица.

Убираем морщины вокруг глаз.

1. Закрываем глаза и помещаем подушки средних пальцев на внешние уголки глаз. Руки располагаем так, чтобы локти были разведены в стороны. Легко, без натягивания кожи и нажатия на нее ведем подушечки к внутренним уголкам глаз. Обратный путь – через линии бровей по дуге, но уже с небольшим нажимом.

2. Для тонуса кожи нижнего века нужно соблюдать осторожность. Сильные механические воздействия здесь запрещены. Руки и пальцы располагаем как и в предыдущем упражнении. Также ведем пальцы легко по нижнему веку к внутренним уголкам, а возвращаемся по линии вниз, в направлении к мочкам уха.

Разглаживаем щеки и убираем носогубные складки.

Располагаем подушечки пальцев в верхней ямке по обеим сторонам крыльев носа. Проводим по дуге вокруг крыльев носа пять раз. Потом перемещаем пальцы к переносице и трижды поглаживающим движением проводим по бокам носа в направлении к щекам.

Укрепляем мышцы вокруг рта.

Средние и безымянные пальцы обеих рук располагаем в центре подбородка – в той точке, где обычно находится ямочка. Удерживаем нажим пальцами в течение трех секунд. Не прекращая нажим, обводим пальцами дугу вокруг губ и соединяем пальцы над верхней губой по центру. Надавливаем на точку три секунды, как бы приподнимая перегородку носа безымянными пальцами. После этого возвращаем пальцы в ямку в центре подбородка. Упражнение повторяем три раза.

Японская гимнастика для лица видео.

Полный набор упражнений японского массажа.

Общие правила для выполнения японской гимнастики для лица.

Не смотря на некоторое отличие методик, можно выделить общие правила для выполнения любой омолаживающей гимнастики для лица:

Кожа должна быть чистой – то есть предварительно ее нужно очистить от декоративной косметики, пота, скопившихся кожных выделений.
Все упражнения делать только в хорошем настроении, мысленно наполняя себя позитивной энергией и представляя, как она двигается по вашему лицу.
Гимнастику проводить регулярно, без спешки.

Японская гимнастика для лица. Противопоказания.

Есть и определенные противопоказания. А именно:

Не делать никаких манипуляций, если на лице есть раздражения, дерматиты, раны и т.д.
Нельзя массировать лицо в период обострения заболеваний ЛОР-органов.

Вот такие советы нам на вооружение. Думаю, тема эта заслуживает внимания. И надеюсь, что в положительном результате гимнастики для мышц лица вы обязательно убедитесь. И замечательно также подобрать для себя эфирные масла. Они – незаменимые составляющие домашней косметологии.

Дорогие читатели, хочу вас поблагодарить за отклики на летний выпуск нашего журнала «Ароматы счастья». Столько добрых слов оставлено. Напомню, то сейчас идет конкурс. Вы пишите анонс о нашем журнале, и получаете возможность получить 500 рублей и бесплатно опубликоваться в следующем выпуске нашего журнала. Все условия конкурса читайте здесь . Не забудьте оставить ссылки на ваши анонсы прямо в комментариях к этой статье. Просто видела уже анонсы, а ссылок нет. Без них сложно отследить все.

От нас с мужем вам привет после отдыха.

И, конечно, душевный подарок. Так уже соскучилась по ним сама. На сегодня мы с вами послушаем ЕЩЁ РАЗ ПРО ЛЮБОВЬ… Соло на саксофоне Фаусто Папетти - «Синяя тень».

Желаю всем Любви в сердцах. Пусть она согревает вас. Здоровья всем, прекрасного летнего настроения. И, конечно, красоты. Применяйте простые упражнения гимнастики для лица, будьте красивы не только внутренне, но и внешне.

Остеохондроз. Упражнения. Массаж Сегодня у меня на блоге снова статья в рубрике «Рецепты от читателей». Я так рада, что новая рубрика моя начинает просто оживать. И опять…

Массаж ложками – все для нашей красоты Дорогие читатели, сегодня у меня статья для нашей женской половины. Весна - так хочется преображения, стройности и красоты. Конечно, можно сходить в салон и…

Гимнастика для лица Кэрол Мадджио Дорогие читатели, сегодня я хочу затронуть на блоге вопрос молодости. А точнее – шикарного внешнего вида «тех, кому за…». Если еще точнее, то поговорим…

Гимнастика для лица Галины Дубининой Дорогие мои читатели, сегодня я хочу продолжить знакомство с методиками безоперационной подтяжки лица. В предыдущей статье этого небольшого цикла я рассказывала вам о гимнастике…

настойка элеутерококка противопоказания Обладая сильным тонизирующим эффектом, элеутерококк может стать причиной обострения некоторых хронических болезней. Настойка элеутерококка имеет противопоказания, которые необходимо изучить.

Смотрите также

Варенье из винограда - рецепты из разных странЖенская славянская гимнастика для красоты души и телаОздоровительная гимнастика для всехГимнастика тайцзи – цигун для здоровья и долголетияКитайская гимнастика цигун для начинающихТибетская гормональная гимнастика – синтез традиций и современных подходов

Комплексный омолаживающий уход за кожей лица сегодня невозможно себе представить без массажа. Огромная популярность, которую получил в последние годы массаж шиацу для лица, вполне объяснима. Целиком основанная на физиологии, эта методика омоложения использует мощные внутренние резервы организма, не требует практически никаких финансовых и временных затрат, а при регулярном использовании способна творить чудеса.

Суть методики массажа

Название удивительного метода содержит в себе указание на метод воздействия. В переводе с японского ши означает «пальцы», ацу (атсу) – «надавливать». С помощью несложных движений, производимых в определенной последовательности, можно активизировать жизненную энергию, направить ее поток в нужном направлении, в том числе используя как замечательную, высокоэффективную косметическую процедуру.

Надавливая на определенные точки на лице и голове, можно привести мышцы в тонус, добившись невероятного эффекта лифтинга. Но и это не все. Занимаясь регулярно, можно заметить улучшение пищеварения, эндокринной системы, сосудов и мочеполовых органов.

Эффект

Такая гимнастика оказывает потрясающее воздействие:

разглаживает глубокие кожные заломы, в том числе трудно поддающиеся коррекции мимические морщинки;
восстанавливает тонус лицевых мышц;
активизирует кровоснабжение близко расположенных к поверхности кожи сосудов;
снимает головную боль;
японский массаж стимулирует лимфоток, за счет сего пропадает отечность, нездоровая одутловатость.

Точечный массаж лица шиацу оказывает благотворное воздействие на состояние кожных покровов, лицевых мышц, действует успокаивающе, приводит нервную систему в состояние гармонии и покоя.

Основные точки воздействия

Для Японии характерно предельное внимание к душевному состоянию и языку тела. На этом и основана лицевая гимнастика по методу шиацу: надавливать нужно на биологически активные точки (БАТ), расположенные на лице и теле.

При самомассаже работают указательный и средний пальцы, используется одновременное воздействие несколькими пальцами и ладонями. В последнем случае появляется возможность обрабатывать одновременно несколько точек воздействия, повышая эффективность процедуры.

Правила воздействия на точки

Существует несколько правил, которые позволят получить максимально возможный результат:

нельзя допускать движений, способных растянуть кожу;
при надавливании подушечка пальца должна быть обязательно перпендикулярна точке воздействия, иной угол соприкосновения недопустим;
надавливать на точку следует умеренно, без фанатизма. В идеале, если точка найдена правильно и сила давление подобрана правильно, должно появиться легкое ощущение болезненности;
выполнять движения плавно, медленно;
воздействовать на БАТ следует дозировано, от пяти до семи секунд, не больше.

Для дозирования времени надавливания можно сочетать японский массаж и дыхание йоги: вдыхать носом, считая до четырех, протяжно выдыхать ртом, считая до восьми. В момент выдоха производить нажатие на БАТ.

Эффективная схема воздействия

Результат гимнастики во многом зависит от соблюдения последовательности выполнения надавливаний. Существует схема комплексного воздействия, по которой японский массаж наиболее эффективен.

Тремя пальцами обеих рук (указательный, средний, безымянный) надавить на центр лба. Сдвинуть пальца на полсантиметра, прижать. Повторить движение до тех пор, пока пальцы не окажутся в области висков.
Надавить на височную область.
Поставить рабочие пальцы на центр брови, захватывая подбровную область, надавить. Пройти всю бровную линию в два приема, последовательно перемещая пальцы к кончику брови и переносице. При надавливании кожа не должна растягиваться.
Проработать вертикальную морщинку на переносице, надавливая на нее двумя пальцами. Повторить три-четыре раза.
Снять напряжение с глазной мышцы, поставив рабочие пальцы на верхнее веко. Надавливать деликатно, два-три раза. Напряжение, зрительная усталость тут же отступят.
Проработать зону под глазами при помощи легких надавливаний тремя пальчиками. Кожу не растягивать.
Перенести пальцы на зону под скулой.
Указательными пальцами надавить на область крыльев носа.
Обработать центральные точки сначала над верхней, а затем под нижней губой.
Промассировать подбородок, перемещая пальцы в пять приемов.
Завершить массаж на области шеи, найдя точки под мочками и за ушами.

Замечательный японский массаж, выполняемый по схеме, укрепляет мускулатуру лица. Если подкожный жировой слой достаточно велик, нужно усилить давление. Результатом регулярно проводимой процедуры станет коррекция овала лица, существенное уменьшение второго подбородка. Массировать лицо необходимо перед ночным сном: кожа расслабится, утренние отеки не появятся.

Метод Юкуко Танака

Великолепная техника омоложения предложена знаменитой японкой Юкуко Танака. Ее японский массаж предполагает проработку линий лимфотока, поэтому делать его нужно с косметическим маслом (не растягивая кожу), медленно и плавно. Гимнастика включает по три повтора каждого движения.

Последовательность действий следующая.

Поставить пальцы к вискам, провести линию по лимфоканалу, медленно скользя мимо ушей к ключицам.
Вести три пальца от центра лба к вискам.
Поставить средние пальцы к наружном нижнему уголку глаза, провести линию к внутреннему уголку. Пальцы передвинуть вверх, провести подбровную линию к внешнему углу века.
Провести линию от внутреннего угла глаза по нижнему веку к виску. Задержаться на две секунды и плавно спуститься к ключице.
Промассировать уголки губ, ведя линию от центра подбородка к крыльям носа.
Сделать массаж крыльев носа, затем переносицы движениями снизу вверх и обратно. Обязательно спускаться к ключицам.
Разгладить носогубную складку, подтянув уголки губ к ноздрям и задерживаясь в этом положении.
Продолжить проработку этой зону, одну руку приложив к щеке, а второй проводя перпендикулярную линию, диагонально двигаясь к переносице. Спуститься к ключице. Повторить на второй щеке.
Проработать область под глазами, надавливая на косточку под нижним веком и продолжая движение миму ушей к ключице.

Специальные упражнения

Подтянуть овал гимнастика от Юкуко Танака предлагает проработкой нижней части лица. Необходимо надавить мягкой частью ладони на подбородок (зафиксировать нажатие в течение трех секунд), затем провести линию к области ушей, задержавшись на две секунды, и спуститься к ключицам. Такое движение активизирует ток лимфы. При сильном обвисании кожи делать не менее пяти повторов. В этом случае японский массаж будет наиболее результативен.

Снова поставить подбородок на область мускула большого пальца, надавить, зафиксировать положение, затем, выполнив наклон головы, вести ладони к ушам, натягивая кожу по направлению вверх. В области ушей давление снизить, голову приподнять и нежно провести пальцами от ушей вниз, к ключицам.

Для избавления от второго подбородка Юкуко Танака предлагает следующую схему. Большим пальцем следует провести умеренно давящую линию от нижней части подбородка к области за ухом, прорабатывая мышцу в течение трех раз.

Комплексное упражнение для всего лица выполняется всей ладонью. Большими пальцами нужно захватить подбородок, свести сомкнутые ладони к носу и плотно прижать к коже лица. С усилием провести пальцы к области ушей (большие пальцы не сдвигать). Продолжить традиционное для Юкуко Танака движение от ушей к ключицам.

Гимнастика Танака завершается энергичным растиранием области лба из стороны в сторону (как будто стираете поперечные морщинки). Завершающий этап – мягкое движение от ушей к ключицам.

Японский массаж, выполняемый дважды в неделю, позволить существенно подтянуть и омолодить лицо всего за месяц.

Морщины — это зачастую причина расстройств для любой женщины. К сожалению, дорогие крема не всем по карману, да и не всегда эффективны. Между тем, существует бесплатный способ — гимнастика для лица от морщин, который не требует особых жертв со стороны женщины. Всего-то и нужно: немного времени и дисциплина. Пусть с беспощадным временем пока невозможно договориться, оставаться вечно юной не получилось до сих пор ни у кого. Но это не значит, что нужно опускать руки. Нужно действовать грамотно и чётко. Итак, гимнастика.

Как действует зарядка для лица от морщин?

Существует старинная притча о древней старушке, которая всю свою жизнь работала швеей. Даже, когда она достигла преклонного возраста, она не переставала заниматься делом, которое полюбила всей душой. У неё от возраста выпали все зубы, остались лишь те, которыми она ежедневно перекусывала нитку. Это к тому, что органы, которые постоянно тренируются, более жизнеспособны.

Нагрузка на мышцы лица необходима коже для предупреждения преждевременного старения. Уделяя себе лишь несколько минут ежедневно можно приобрести упругую, эластичную кожу лица с лёгким румянцем.

Элементарные, в техническом смысле, упражнения придадут вашему лицу необходимый тонус. Пятнадцать минут на красоту не жалко потратить. Буквально через месяц станут чётче очертания и контуры лица, а при регулярном использовании этой, поистине волшебной, процедуры вы станете уверенней себе, потому что отражение в зеркале станет совершенно очаровательным.

Гимнастика придаст лицу необходимый тонус.

Как называется гимнастика для лица от морщин?

Фейсбилдинг – так называется гимнастика для лица, что в переводе с английского языка обозначает строительство лица. Фейсбилдинг позволяет сбросить лет десять. Первые результаты видны уже после пары – тройки занятий.

Упражнения, как правило, направлены на достижение следующих результатов:

Устранение или предупреждение морщин;
Уменьшение отёков под глазами;
Коррекция контура губ;
Формирование чёткого овала лица;
Улучшение цвета лица.

Фейсбилдинг- это не просто комплекс упражнений, но и работа с дыханием, а также точечный массаж.

Как делать упражнения против морщин на лице?

Начинать зарядку в домашних условиях необходимо с лёгкой разминки, аккуратно постукивая кончиками пальчиков по всей поверхности лица. Это улучшит кровообращение.

Затем основной комплекс:

Пальцы обеих рук нужно приложить немного выше бровей, слегка надавливая на кожу, пытаясь опустить её вниз, а брови, напротив, поднять вверх. Задержавшись секунд пять-семь в таком положении можно расслабиться. Так нужно сделать раз десять. Это вертикальные упражнения.
Примерно также делаются и горизонтальные упражнения, через сопротивление: пытаясь сдвинуть брови, нужно одновременно с этим пальцами попытаться раздвинуть их. Таким образом, достаточно успешно можно проводить профилактику появления морщин на лбу.

Упражнения от морщин под глазами

Все упражнения делаем не менее десяти раз.

Как можно плотнее закройте глаза, досчитайте до трёх и резко распахните их.
Сомкните веки. Тремя пальчиками придерживаем их и пытаемся сощурить закрытые глаза. Пальцы оказывают сопротивление.
Включите воображение. Представьте маятник, за которым вы следите взглядом. Голова при этом неподвижна.
Пальцы рук положите на наружные уголки глаз, далее осторожно тянем их в разные стороны, делая при этом узкие глазки. Затем, не изменяя положения, открываем и закрываем глаза.
Круговые движения взглядом. Сначала по часовой стрелке, а затем и против неё.

Японская методика включает в себя два основных направления:
Лимфатический массаж, который освобождает от лишней жидкости и вредных токсинов;
Глубокий массаж всех мышц лица, с приёмами мануальной терапии. Максимально расслабляет лицевые мускулы и разглаживает морщинки.

Комплекс упражнений, предложенный в данном видео, позволяет даже в 50 лет выглядеть, как в 30, главное — регулярность.
В общем, гимнастика для лица – это целое искусство, которым стоит овладеть, чтобы становится совершенней и красивее день ото дня. Само собой, перед упражнениями нужно тщательно очистить кожу. Макияж тут неуместен. Можно использовать питательный крем. Его действие только усилиться под воздействием омолаживающих практик.
Вы сможете найти дополнительную информацию по данной теме в разделе .